Сколько времени можно проводить за компьютером и смотреть телевизор?

 Есть ли отличия в пользовании компьютером и телевизором у здоровых людей и больных эпилепсией?

У некоторых больных эпилепсией (около 5-15% всех случаев) приступы могут провоцироваться мельканием света. Это явление  в 2,5 раза чаще встречается у женщин. У пациентов с фоточувствительностью приступы могут провоцироваться просмотром телевизора, компьютерными играми, цветомузыкой на дискотеках. Это относится к фотосенситивной форме эпилепсии, а также другим формам эпилепсии, у которых по ЭЭГ определяется феномен усиления эпиактивности в ответ на вспышки и мелькания света при проведении провокационных проб. Именно больным с фотосенситивностью (но не всем больным эпилепсией) следует ограничить просмотр телевизора. Но даже при наличии фоточувствительности больного не следует полностью лишать компьютера, так как это значительно снижает качество жизни, а только необходимо  следовать правилам.

Правила,  которым надо следовать больному с эпилепсией с фоточувствительностью (фотосенситивностью) при просмотре телевизора и занятий на компьютере:

1. Ребенок не должен смотреть телевизор более 1-1,5 часа в сутки.
2. Расстояние до телевизора должно быть максимальным, насколько позволяет комната (не менее 2 метров).
3. Обязательно дополнительное освещение комнаты для уменьшения светового контраста.
4. Предпочтение отдается телевизорам с меньшим размером экрана.
5. Телевизор должен быть цветным с нерезко отрегулированным контрастом и высокой частотой разверстки (100 Гц).
6.   Для управления телевизором нужно пользоваться дистанционным пультом.
7. Чтобы уменьшить эффект мерцания при просмотре мелькающих картинок, вспышек, калейдоскопических съёмок нужно закрывать один глаз.
8. Не следует смотреть телевизор, если больной не выспался, утомлен или чувствует себя не достаточно хорошо.

Правила,  которые надо соблюдать больному с эпилепсией во время работы или игр на компьютере:

1. Продолжительность пребывания за компьютером не должна превышать 1-1,5 часа с обязательным перерывом через каждые 30 минут на 10-15 минут, которые устраивают для отдыха глаз.
2. Расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 35 см для 14-дюймовых экранов.
3. Обязательно дополнительное освещение комнаты для уменьшения светового контраста.
4. На монитор не должны попадать блики от окон и других источников света.
5. Монитор предпочтительно выбирать жидкокристаллический, или с большой разрешающей способностью; отдавать предпочтение стандарту SVGA с частотой разверстки не менее 60 Гц.
6. Экран монитора должен быть чистым, параметры изображения следует правильно отрегулировать.
7. Нельзя рассматривать мелкие детали изображения с близкого расстояния.
8. Необходимо убрать из поля зрения другие мониторы и телевизоры.
9. Не следует смотреть, работать или играть на компьютере, если больной не выспался, утомлен или плохо себя чувствует. 

Необходимо помнить, что источником световых мельканий могут быть не только телевизоры и компьютеры, но и природные явления. Яркие блики на воде, искрящийся снег в солнечный день, чередование света и тени, например, если смотреть из окна двигающегося поезда на мелькающие стволы деревьев на закате – такие явления часто встречаются в природе, они также могут провоцировать приступы у больных с фоточувствительностью.

При интенсивной световой стимуляции рекомендуется закрыть один глаз.

В солнечные дни помогает ношение солнцезащитных очков.

А теперь поговорим о здоровых людях и больных эпилепсией без фоточувствительности.

Сколько можно сидеть за компьютером и телевизором здоровым?

Правила,  которым надо следовать всем при просмотре телепередач:

1. Ребенок старшего возраста не должен смотреть телевизор более 2 часов в сутки. Общая продолжительность просмотра телевизионных программ для детей от 3 до 7 лет не более 40 — 50 минут в день; с 7 до 13 лет — не более 2 часов в день. При этом непрерывная нагрузка должна быть не более 1,5 часов.

2. Возьмите за правило каждый час делать перерыв.

3. Расстояние до телевизора должно быть максимальным, насколько позволяет комната (не менее 2 метров или не менее пяти диагоналей).

4.  Не смотрите телевизор в полной темноте. Обязательно дополнительное освещение комнаты для уменьшения светового контраста.

5.  Экран телевизора не должен бликовать. В нем не должны отражаться лампы, окна, другие яркие предметы.

6.  Не смотрите в телевизор под углом, даже если это позволяет экран.

Итак, теперь Вы узнали, сколько можно сидеть за компьютером и телевизором, сравнили, чем отличаются правила просмотра у больных с фотосенситивной формой эпилепсии от здоровых. Выполняя эти условия, Вы сохраните свое здоровье, избежав провокации приступов, а также негативного воздействия на зрение и  нервную систему.